Jogging – forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h . Służy utrzymaniu dobrej kondycji rytmicznej, bieg na świeżym powietrzu; przebieżka.
Jogging może być stosowany jako rozgrzewka poprzedzająca następny trening lub wyścig. Stosują go sportowcy do utrzymania swojej kondycji.
Według badań przeprowadzonych przez Stanford University School of Medicine, jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowe-naczyniowego. Jogging jest przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jogging
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz